Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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09.00 - 10.00 | Body Styling 09.30 - 10.30 Body StylingEin dynamisches Firnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu Musik. Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die Choreographien werden systematisch aufgebaut, so dass jeder daran teilnehmen kann. | Figur Aktiv 09.30 - 10.30 Figur AktivDas Training im Fit-Aktiv richtet sich an alle diejenigen, die Wert auf einen straffen Körper und eine gute Körperhaltung legen. Bauch, Beine, Po werden geformt, sowie präventives Rückentraining ist angesagt. Rückenschule 10.30 - 11.15 Rückenschule„Locker und aktiv- der beste Weg zu Rückengesundheit“
Das ist die Formel die in der Rückenschule zu hören ist.
Die neue Rückenschule möchte die Teilnehmer/innen zu einem bewegten Lebensstil führen. In den Stunden werden Dehn- Kräftigungs- u. Koordinationsübungen gelehrt, so dass man diese im Alltag umsetzen kann. | |||
10.00 - 11.00 | |||||
11.00 - 12.00 | |||||
18.00 - 19.00 | Rückenschule 18.00 - 19.45 Rückenschule„Locker und aktiv- der beste Weg zu Rückengesundheit“
Das ist die Formel die in der Rückenschule zu hören ist.
Die neue Rückenschule möchte die Teilnehmer/innen zu einem bewegten Lebensstil führen. In den Stunden werden Dehn- Kräftigungs- u. Koordinationsübungen gelehrt, so dass man diese im Alltag umsetzen kann. Funktional Training 19.00 - 20.00 Funktional TrainingDas funktionelle Training am Turm stellt gesunde und natürliche Bewegung in den Mittelpunkt. Das Ziel ist die Stärkung des gesamten Körpers und insbesondere des Rumpfes.
Sowohl für den Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Leistungssportler geeignet, da der Schwierigkeitsgrad individuelle gestaltet werden kann. | Yoga 18.00 - 19.30 YogaGanzheitliche Körperübungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag, (auch mit Hilfsmitteln) | Spinning 18.00 - 18.45 SpinningGruppentrainingsprogramm für Ausdauer auf stationären Fahrrädern. Durch die Fahrtechniken und Musik und mit Hilfe des individuellen Widerstandsreglung am Fahrrad werden Profile gefahren. Für Einsteiger. Funktional Training 18.00 - 19.00 Funktional TrainingDas funktionelle Training am Turm stellt gesunde und natürliche Bewegung in den Mittelpunkt. Das Ziel ist die Stärkung des gesamten Körpers und insbesondere des Rumpfes.
Sowohl für den Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Leistungssportler geeignet, da der Schwierigkeitsgrad individuelle gestaltet werden kann. | ||
19.00 - 20.00 |
Montag
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Rückenschule18.00 - 19.45
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Funktional Training19.00 - 20.00
Dienstag
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Body Styling09.30 - 10.30
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Yoga18.00 - 19.30
Donnerstag
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Figur Aktiv09.30 - 10.30
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Rückenschule10.30 - 11.15
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Spinning18.00 - 18.45
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Funktional Training18.00 - 19.00
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | |
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09.00 - 10.00 | Body Styling 09.30 - 10.30 Body StylingEin dynamisches Firnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu Musik. Grundelemente sind hauptsächlich Ausdauer und Koordination. Die Choreographien werden systematisch aufgebaut, so dass jeder daran teilnehmen kann. | ||||
10.00 - 11.00 |
Dienstag
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Body Styling09.30 - 10.30
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09.00 - 10.00 | Figur Aktiv 09.30 - 10.30 Figur AktivDas Training im Fit-Aktiv richtet sich an alle diejenigen, die Wert auf einen straffen Körper und eine gute Körperhaltung legen. Bauch, Beine, Po werden geformt, sowie präventives Rückentraining ist angesagt. | ||||
10.00 - 11.00 |
Donnerstag
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Figur Aktiv09.30 - 10.30
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18.00 - 19.00 | Funktional Training 18.00 - 19.00 Funktional TrainingDas funktionelle Training am Turm stellt gesunde und natürliche Bewegung in den Mittelpunkt. Das Ziel ist die Stärkung des gesamten Körpers und insbesondere des Rumpfes.
Sowohl für den Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Leistungssportler geeignet, da der Schwierigkeitsgrad individuelle gestaltet werden kann. | ||||
19.00 - 20.00 | Funktional Training 19.00 - 20.00 Funktional TrainingDas funktionelle Training am Turm stellt gesunde und natürliche Bewegung in den Mittelpunkt. Das Ziel ist die Stärkung des gesamten Körpers und insbesondere des Rumpfes.
Sowohl für den Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und Leistungssportler geeignet, da der Schwierigkeitsgrad individuelle gestaltet werden kann. |
Montag
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Funktional Training19.00 - 20.00
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Funktional Training18.00 - 19.00
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10.00 - 11.00 | Rückenschule 10.30 - 11.15 Rückenschule„Locker und aktiv- der beste Weg zu Rückengesundheit“
Das ist die Formel die in der Rückenschule zu hören ist.
Die neue Rückenschule möchte die Teilnehmer/innen zu einem bewegten Lebensstil führen. In den Stunden werden Dehn- Kräftigungs- u. Koordinationsübungen gelehrt, so dass man diese im Alltag umsetzen kann. | ||||
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18.00 - 19.00 | Rückenschule 18.00 - 19.45 Rückenschule„Locker und aktiv- der beste Weg zu Rückengesundheit“
Das ist die Formel die in der Rückenschule zu hören ist.
Die neue Rückenschule möchte die Teilnehmer/innen zu einem bewegten Lebensstil führen. In den Stunden werden Dehn- Kräftigungs- u. Koordinationsübungen gelehrt, so dass man diese im Alltag umsetzen kann. | ||||
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Rückenschule18.00 - 19.45
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Rückenschule10.30 - 11.15
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Donnerstag
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Spinning18.00 - 18.45
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18.00 - 19.00 | Yoga 18.00 - 19.30 YogaGanzheitliche Körperübungen zur Verbesserung von Haltung, Stabilität, Beweglichkeit und Belastbarkeit im Alltag, (auch mit Hilfsmitteln) | ||||
19.00 - 20.00 |
Dienstag
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Yoga18.00 - 19.30
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